Le shiatsu est une thérapie manuelle osteo-articulaire et holistique originaire du Japon et issue de certains fondements théoriques de la médecine traditionnelle chinoise. Il consiste en des pressions exercées à l’aide des pouces ou des mains (parfois des coudes ou des genoux) sur l’ensemble du corps et notamment sur les points d’acupuncture, pour rétablir l’énergie du corps.
Chez les Natives, notre conviction est que le syndrome des ovaires polykystiques est le candidat tout désigné à la médecine intégrative, c’est à dire au recours simultané à la médecine conventionnelle et aux médecines alternatives.
Dans cet article, découvrez comment le shiatsu peut s’imposer comme une thérapie complémentaire à votre parcours de soins pour gérer votre SOPK et/ou vous aider à concevoir.
Cet article est signé Suzanne Yates, thérapeute shiatsu de renommée mondiale, fondatrice de Wellmothers, auteure, enseignante, conférencière et chercheure spécialisée dans la santé de la femme.
Suzanne, nous te passons la plume.
Comme le rappelle Clara à divers endroits sur ce site, le syndrome des ovaires polykystiques (ou « SOPK ») est provoqué par un certain nombre de causes, qui incluent à la fois le mode de vie et des facteurs génétiques. Le stress y contribue.
Les traitements médicaux peuvent comprendre des analgésiques/anti-inflammatoires et/ou des traitements hormonaux (souvent une forme de pilule contraceptive ou un implant) pour soulager les symptômes, et parfois la technique chirurgicale du drilling ovarien consistant à multi-perforer l’ovaire pour en rétablir le bon fonctionnement. Cependant, nombre de ces traitements entraînent des effets secondaires et ne traitent pas nécessairement les problèmes sous-jacents, qui peuvent inclure des aspects physiques, liés au mode de vie, mais aussi émotionnels.
Chaque femme exprime sa propre version du SOPK. Cependant, dans tous les cas, il existe une problématique liée aux niveaux d’hormones, qui sont régulés par le cerveau, les ovaires et les reins.
Dans cet article, je vais vous expliquer comment le shiatsu, qui est une technique d’acupuncture sans aiguille, peut soutenir votre système neuroendocrinien et soulager les symptômes par le toucher, le mouvement et la visualisation.
Il peut vous aider à réduire votre niveau de stress, à rééquilibrer votre système, à soutenir vos cycles et à vous préparer à la conception, ainsi qu’à vous soutenir, vous et votre bébé, pendant la grossesse, la naissance et au-delà.
Qu’est-ce que le shiatsu?
La sagesse des anciens
Le shiatsu est étroitement lié à l’acupuncture et partage la même façon de considérer le corps, conformément à la médecine chinoise ancienne. Il s’agit d’un système complet englobant tous les aspects de notre être (physiques, émotionnels et psychologiques, ainsi que notre lien à l’univers).
Le terme “médecine”, tel qu’il est compris actuellement, est trop étroit pour expliquer cette portée.
La médecine s’est développée sur des milliers d’années et comporte de nombreuses traditions différentes. Le shiatsu s’est développé au Japon et signifie “shi – doigt” et “atsu” pression. Il ressemble un peu au massage thaïlandais, bien que les étirements ne soient généralement pas aussi intenses et que les points utilisés soient légèrement différents.
La médecine chinoise contemporaine s’inspire de textes et de pratiques anciennes et les interprète dans un monde moderne. Elle s’appuie sur la science pour valider certaines de ses utilisations, mais s’appuie sur le postulat que tout ne peut pas encore être expliqué d’un point de vue scientifique.
Elle est souvent ridiculisée comme étant non scientifique dans les cercles médicaux modernes, mais il est intéressant de voir comment la science moderne confirme aujourd’hui une partie de ce que les Chinois comprenaient.
Les Chinois ressentaient nos connexions cellulaires, faciales, neuroendocriniennes et autres sans avoir aucune connaissance intellectuelle ou scientifique de ces concepts. Cette façon ancienne de comprendre le corps humain comme faisant partie d’un tout et donc influencé par l’environnement, est particulièrement importante. Le corps était décrit à l’aide d’images du monde extérieur.
Notre corps, comme la terre, est une entité en constante évolution à des rythmes divers. Par exemple, les rythmes du corps sont comme la nuit (Yin) et le jour (Yang) et sont influencés par les saisons de la nature exprimées comme des mouvements du Yin et du Yang à travers les éléments du bois, de l’eau, de la terre, du métal et du feu.
Les Chinois ont également reconnu que nous sommes influencés par nos ancêtres. Ils ont appelé cet aspect de notre énergie notre “Essence” (Jing). Notre Essence est déterminée dès notre conception, c’est donc notre constitution de base, qui s’utilise progressivement au cours de notre vie. Elle est influencée par notre environnement – c’est essentiellement leur façon d’expliquer l’épigénétique.
Lorsque notre Essence s’épuise, nous mourons. L’Essence circule selon des cycles de 7 ans pour les femmes et de 8 ans pour les hommes. Ces cycles plus longs marquent différentes phases de développement au cours de notre vie. Nous savons maintenant que la fertilité des femmes diminue à partir de 35 ans environ (7×5) et celle des hommes un peu plus tard. Les anciens Chinois l’avaient déjà compris. L’Essence de la femme s’exprime en partie à travers le cycle fertile – le sang menstruel est une expression de l’Essence. L’Essence de la femme est également utilisée pour nourrir un bébé dans l’utérus de sa mère, et pour l’allaiter.
Les voies qui traversent notre corps
Dans la médecine chinoise, le corps est compris à la fois dans sa forme physique, mais aussi par les voies qui le traversent – les méridiens.
De nombreuses tentatives ont été faites pour expliquer scientifiquement ce que pourraient être ces voies. Certaines théories suggèrent qu’ils représentent des connexions embryologiques, faciales et neurales et qu’ils pourraient avoir une action à médiation hormonale. Des changements dans les modèles de champ électromagnétique ont également été observés autour de ces points.
La notion de « canal » est une traduction plus précise que celle de « méridien », parce qu’ils ne sont pas simplement des lignes sur la surface du corps, mais des canaux passant comme des rivières dans l’organisme. Il existe ainsi un réseau infini de canaux, puisque des connexions infinies sont possibles dans le corps, mais les principaux sont les 12 Canaux et les 8 Vaisseaux Extraordinaires.
Avez-vous peut-être entendu parler des 12 Canaux ? Ils régulent notre circulation quotidienne d’énergie à travers les aliments que nous mangeons, l’air que nous respirons et la façon dont nous digérons et éliminons. Cependant, bien que ces aspects soient importants, il n’y a pas, parmi les 12 canaux, de canal du cerveau ni de canal des ovaires (organes reproducteurs). En effet, ceux-ci sont régis par les Huit Vaisseaux Extraordinaires.
Ces Vaisseaux sont plus puissants que les 12 Canaux et régulent notre corps à un niveau plus profond et plus fondamental. Ce sont les canaux qui régulent directement notre système neuroendocrinien et travaillent avec lui pour soutenir nos cycles reproductifs et sexuels.
En utilisant ces Huit Vaisseaux, ainsi que les 12 canaux, nous pouvons accéder plus directement à notre système reproductif, ainsi qu’aux influences de notre génétique. Une façon simple de travailler avec eux est de se connecter par le toucher aux quatre organes principaux que sont le cœur, le cerveau, les reins et les organes reproducteurs, qui sont connus sous le nom de « palais ». Vos palais comprennent votre utérus, vos ovaires, vos trompes de Fallope, votre vulve, votre clitoris et votre vagin, ainsi que vos seins.
En équilibrant les flux dans les canaux, le corps atteint son meilleur état d’équilibre physique et émotionnel.
Le corps se souvient de tout ce qu’il a vécu, depuis le moment de la conception, et le shiatsu peut donc être efficace pour libérer les schémas retenus par notre inconscient.
En quoi consiste une séance de shiatsu?
La plupart du temps, vous êtes entièrement habillé·e, et souvent allongé sur un futon, un matelas en coton, sur le sol, bien que certains thérapeutes travaillent sur une table.
Une séance dure environ une heure et comprend généralement des étirements, des techniques de pression et parfois des mouvements de type massage. Elle implique généralement un travail sur l’ensemble du corps. Elle doit être profondément relaxante, bien que certaines zones soient plus sensibles que d’autres.
Les personnes ont souvent l’impression d’avoir bénéficié d’une combinaison d’étirements de type yoga, de massages et, en plus des réponses physiques associées à une séance de shiatsu, de libérations émotionnelles.
Le thérapeute peut vous donner des exercices de mouvement à réaliser pour que vous puissiez continuer à travailler vos propres canaux, ainsi que des exercices de respiration et de visualisation pour soutenir le travail des séances.
Comment le shiatsu peut-il contribuer à la régulation du SOPK?
La/le thérapeute examine ce qui se passe dans les différentes phases de votre cycle menstruel pour voir ce qui est bloqué dans votre système. Il s’agit également de comprendre l’effet de la contraception, si vous l’utilisez, sur les différentes phases de votre cycle.
Elle/il travaillera ensuite avec le canal approprié et vous montrera des exercices et des visualisations pertinentes.
Les Vaisseaux Extraordinaires régulent le système hormonal, ce qui est particulièrement important pour le SOPK. Ce travail permet de stimuler la capacité de guérison innée de votre corps.
L’un des aspects importants est de vous aider à vous connecter davantage à votre corps, et à comprendre ce dont vous avez besoin.
Dans le cadre de ce processus, une libération émotionnelle peut se produire. Étant donné que les Vaisseaux contiennent la mémoire de votre vie depuis la conception, et que le temps passé dans l’utérus et la petite enfance vous marquent profondément, mais que cette mémoire est inconsciente, des traumatismes ou des blocages profonds peuvent être libérés.
Les menstruations indiquent dans quelle mesure votre corps peut se libérer, et sont liées à la force de l’énergie dans votre bassin. Si vous n’êtes pas en mesure de vous libérer complètement, les énergies peuvent être bloquées dans votre bassin.
La phase folliculaire indique la quantité d’énergie que votre corps peut rassembler après s’être ouvert à l’espace et sa capacité à reconstruire l’endomètre, la doublure de votre utérus – votre Essence. Il se peut que votre Essence soit faible et un travail peut être effectué pour la soutenir.
L’ovulation indique également la quantité d’énergie que vous pouvez libérer et la qualité de l’énergie de vos ovaires -. Un aspect important dans le cas du SOPK. Le travail avec les Vaisseaux Extraordinaires peut directement soutenir vos ovaires. Si vous n’avez pas ovulé depuis un certain temps en raison de la prise de contraceptifs hormonaux, il se peut que l’énergie soit bloquée à ce niveau.
La phase lutéale indique dans quelle mesure vous pouvez continuer à accumuler votre énergie pour être prête à recevoir un ovule fécondé. Les niveaux de progestérone sont élevés et c’est la même chose que vous soyez enceinte ou non. Comme c’est le corps jaune, le follicule qui a libéré l’ovule, qui soutient cette phase, il peut être déséquilibré lorsque les ovaires sont d’aspect polykystiques.
Si vous essayez de concevoir un enfant, ce travail vous aidera également à vous préparer à la grossesse.
Enfin, le shiatsu est également un outil puissant pour vous soutenir pendant votre grossesse, votre accouchement et votre recuperation postnatale. Il peut également vous soutenir pendant votre ménopause.
Je vous partage ici le témoignage d’une femme qui a pu se libérer de certains traumatismes grâce au shiatsu :
” J’ai toujours été légèrement en surpoids, même si je pensais manger assez sainement. Cependant, lorsque je me sentais stressée, je me gavais de chocolat et de gâteaux. Grâce au shiatsu, j’ai compris que je ne me suis jamais sentie complètement soutenue par ma mère quand j’étais enfant. J’avais le souvenir d’avoir été serrée contre sa poitrine et de ne pas avoir senti sa présence. En prenant conscience de cela, j’ai réalisé que j’avais cherché cet amour. Petit à petit, j’ai pu m’aimer davantage et recevoir de l’amour des autres et mes crises de boulimie ont diminué.“
Visualisation pour vous connecter à vos ovaires à différentes phases du cycle
Concentrez-vous sur l’intérieur de vos ovaires et visualisez l’énergie potentielle de création qui y existe. Comment vous sentez-vous ? Pleine, vibrante ? Terne, froide ? Colorée ? Bourdonnante ? Connectez-vous à l’énergie de concentration de l’œuf. C’est la chambre de votre Palais de l’Essence d’où vous pouvez faire naître une nouvelle vie, sous de nombreuses formes. Vos œufs peuvent créer un bébé. Ils peuvent aussi nourrir votre corps et d’autres énergies créatives. Ce sont des graines brillantes de création.
Sentez ce dont vous avez besoin pour être en mesure de nourrir vos graines de création. Que devez-vous leur ajouter ? Que pouvez-vous apporter du monde extérieur ? Votre connexion avec les autres et votre environnement ? Que pouvez-vous apporter de votre monde intérieur ?
Remerciez votre ovaire d’avoir libéré la graine avec ses dons…
En portant votre graine dorée, voyagez dans le tunnel de vos trompes de Fallope, en sentant comment votre graine réchauffe et illumine le tunnel… Sentez comment, à son tour, le tunnel vous soutient dans votre voyage, vous guidant doucement vers la grotte de votre utérus.
Lorsque vous arrivez dans votre utérus, remarquez la sensation de cet endroit.
Trouvez doucement un endroit où placer votre graine dans la terre de votre utérus… où elle peut se reposer et recevoir la nourriture de votre utérus.
Alors que votre œuf s’enracine dans la terre de votre utérus, laissez votre corps tout entier s’installer.
De quelle nourriture avez-vous besoin, vous et votre graine, pour créer un terrain fertile pour grandir ? …
Invitez tout ce dont vous pourriez avoir besoin dans votre utérus et dans votre corps…
…. Identifiez s’il y a une résistance à recevoir et si oui, laissez-la partir.
Sentez la lueur dorée de votre graine qui repose dans votre ventre et faites confiance à son processus.
Prenez conscience de vous-même et des autres êtres dans votre vie et de la manière dont vous dansez avec eux.
Prenez conscience de la terre et du ciel à l’intérieur et à l’extérieur de votre corps.
Prenez conscience de l’obscurité et de la lumière à l’intérieur et à l’extérieur de votre corps.
Prenez conscience du mouvement et du repos dans votre corps.
Permettez-vous de recevoir tout ce dont vous avez besoin en ce moment.
Suzanne Yates est thérapeute shiatsu de renommée mondiale, fondatrice de Wellmothers, auteure, enseignante, conférencière et chercheure spécialisée dans la santé de la femme.
Elle travaille avec des personnes à tous les stades de leur vie, des bébés et des femmes enceintes aux personnes âgées. Experte dans le domaine du shiatsu et du travail corporel pré et postnatal, elle a enseigné au cours des trente dernières années à des médecins, des sage-femmes, des thérapeutes shiatsu et des praticiens du massage à travailler avec des mères et des bébés, et travaille actuellement à la rédaction d’un livre sur la façon dont nous sommes tous influencés par nos premières années et comment nous pouvons utiliser cette connaissance pour accéder à notre potentiel. Sa passion consiste à combiner les connaissances traditionnelles et modernes pour mieux comprendre notre corps.
Pour en savoir plus :
Ce site ne fournit pas de conseils médicaux et n’a pas pour but de diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie. Les renseignements fournis sur ce site ne remplacent pas un avis médical professionnel ou un traitement pour une quelconque pathologie. L’utilisateur du site s’engage à ne pas utiliser les informations mises à disposition sur Les Natives pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé sans consulter un médecin ou prestataire de soins qualifié. L’éditeur du site n’est pas responsable de l’utilisation des informations qui figurent sur Les Natives et ne peut garantir aucun résultat.
Laisser un commentaire